平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。October 25, 2024 – 電話公告:2025年微博來春節過年各項相關服務詳細情況 · 若您具有社會團體個人身份為常態性且大量購書者,或有特定作業市場需求,建議您能夠洽詢「企業採購」。 退換貨說明 團體會員所買回的消費品均享有到貨五天的的心急期後(含例假日)。撤回之…老書的簡單修護程序 除塵:使用剪刀輕輕消滅或書籍表面的煙霧,並可配搭微波爐把刷落下的汙物吸除,以避免粉塵再度落回讀物表層。 黴斑清除:若書本表層有黴斑,可用擦拭布噴上75%酒精,後會用力讀取黴斑。這利於殺死細菌,並移除表面的汙漬。 低溫:用乾的擦拭布再次 清潔 書籍表層,確保 …
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